أفضل أطعمة تحتوي على الحديد

سيّدتي الكريمة حفاظا على صحّتك وصحّة من حولك .. نقدّم لك بعض الأطعمة التي تقيك من الأنيميا :

العسل الأسود

العدس

اللحوم

المحار

السبانخ

الفاصوليا البيضاء

بذور اليقطين

فول الصويا

حبوب القمح

صفار البيض

المعدنوس

ربّما تتساءل ماهي الأنيميا ؟ .. إليك تعريف ويكيبيديا : هي فقر الدم وهي انخفاض في العدد الطبيعى لخلايا الدم الحمراء أو وجود الهيموجلوبين أقل من الكمية المعتادة في الدم .. ومع ذلك، يمكن أن تشمل انخفاض قدرة جزئ الهيموجلوبين على الارتباط بالأوكسجين بسبب تشوه أو نقص النمو العددي كما هو الحال في بعض الأنواع الأخرى من نقص الهيموجلوبين.

صحّتك تهمّنا .. فحافظي عليها 🙂

مقال بقلم : جهاد غرصان